筋肉「炭水化物(糖質)削り過ぎると代謝が落ちます。脂質を気にして」脂質制限がダイエットに1番か [421685208]

筋肉「炭水化物(糖質)削り過ぎると代謝が落ちます。脂質を気にして」脂質制限がダイエットに1番か  [421685208]

1 ::2022/01/01(土) 12:47:17.94 ID:Tjo0AWms0●.net ?2BP(4000)

 “生活の中心は筋肉”だという西川。ささみやひじき、卵白などを入れたオリジナルの「筋肉ハンバーグ」や「GI値(血糖値の上昇度)が低い食べ物」を中心に摂ったりするなど食事にもこだわっているという。MCを務めるタレントの中山秀征から「痩せたい方は何を食べたらいいですかね?」と問われた西川は、「やっぱり脂質気にしていただければ」とアドバイスし、「炭水化物削り過ぎると代謝落ちますので」と語った。

 さらに、西川の肉体や食事に関する知識の深さに、中山から「いやぁすごいですね。アーティストですよね?」と声が上ると西川は「一応そうですね」とコメント。スタジオは笑いに包まれた。

https://news.yahoo.co.jp/articles/3616f891c1ecc8bd0641c008c4a907f3dfc2f858

83 ::2022/01/01(土) 13:49:12.50 ID:TJqnAFlE0.net

>>22
短期的には効果あるけど、長期的にはカロリー制限と大差ないけどな

117 ::2022/01/01(土) 14:16:22.16 ID:DcxAdYVW0.net

そりゃそうだろ
脂質って油脂だから体脂肪に加算されそう

350 ::2022/01/03(月) 11:10:14.73 ID:gbOcDV2W0.net

基礎代謝は重要だが
食事は普通にとれよ
腹八分目は神の言葉だぞ
この言葉を守れば健康だし肥満とも縁の無い素晴らしい毎日になる
まあ八分のうち半分は野菜にした方がいい訳だが

31 ::2022/01/01(土) 13:11:15.09 ID:2YbDQzYN0.net

脂質が脂肪になると思ってる
髪の毛食ったら髪が生えるレベルの知能なんだから日本人は

63 ::2022/01/01(土) 13:32:02.27 ID:2YbDQzYN0.net

糖質て依存性があって脂質は依存性が無いから
好きに食えばいいとか、どれも同じとか間違いだから
ほっといたら依存性がある糖質が増えていく

4 ::2022/01/01(土) 12:49:26.54 ID:eFz0kx8t0.net

若者と中高年では、食生活や運動の方針は違うよ。

236 ::2022/01/01(土) 19:45:46.24 ID:0Zq9tagI0.net

健康には油食えって言ったりどっちなんや

206 ::2022/01/01(土) 17:55:12.16 ID:tIJJ0eK10.net

筋肉バカは蛋白質取りすぎて腎臓壊す奴続出だぞ。

334 ::2022/01/03(月) 10:43:57.18 ID:wjUijhyk0.net

彼の頭(成績1?)の中は↓で一杯ですwww

334 ::2022/01/03(月) 10:43:57.18 ID:wjUijhyk0.net

彼の頭(成績1?)の中は↓で一杯ですwww

99 ::2022/01/01(土) 14:00:16.25 ID:/GVFfus90.net

>>86
低GI値だから実際に血糖値の急上昇がおきないと言うのは間違いだぞ
白米も玄米も実際にはほぼ同じだし
うどんも安いそばも十割そばもほぼ同じ
実際に食べて測ってみればわかる

129 ::2022/01/01(土) 14:34:32.82 ID:CtiyzIgg0.net

>>107
それはその通り
人によって違うし玄米だから十割そばだから低GI値だからと過信していると意外な落とし穴があるかもしれないってこと
自分の体で試してみるしかない

233 ::2022/01/01(土) 19:34:44.95 ID:ZuQHR7wh0.net

1日二食でカロリー控え目にして適度な運動
これが大正解
何事もやりすぎると死ぬ

310 ::2022/01/02(日) 13:45:38.98 ID:ppe4TB6s0.net

いやだからそのタンパク質何で摂ってんの?
意識して低脂質の肉とかにしない限り
100gでタンパク質20g脂質20gくらい
一般人が普通に食ってるバラ肉なんて100gでP14gF30g超え
卵もP7でF6とか脂質を多く含む
タンパク質摂ろうとすると脂質も摂るんだわ
その上意識してない一般人なんて揚げ物や洋菓子も食うんだから脂質過多なんだよ
コンビニ弁当なんかもF30gとか当たり前だぞ
パンすら20gとか当たり前

炭水化物200gとか800kcalなんだから
減量中の女性1600kcalの食事でもC5割
過多でも何でもない

2 ::2022/01/01(土) 12:48:22.49 ID:xnxH0Pdt0.net

常に向かい風の人でありまっする

43 ::2022/01/01(土) 13:20:03.43 ID:UqhI3ZRr0.net

一言だけ言うと筋トレを始めると終わった後心がタフになる。
重さと回数に勝つための心の強さが出来て終わった後ドーパミンが出る。
筋肉かあるやつは心が強い。
筋肉があったら男が避けておじさんとか敬意を表すのでそれも
心を強くする

146 ::2022/01/01(土) 15:00:11.27 ID:/owtw/Hv0.net

297 ::2022/01/02(日) 09:49:02.99 ID:7JV/oOd50.net

>>293
最後で涙出た

186 ::2022/01/01(土) 16:15:20.50 ID:t+7Xltxa0.net

1番も何も
糖質と蛋白質は1g4kcal
脂質は1g9kcalやぞ
糖質糖質ばっか言って人工甘味料バクバク食っている奴が異常

194 ::2022/01/01(土) 16:54:39.51 ID:/sCtAGDO0.net

>>168
鶏ハム嫌いだからめちゃくちゃ茹でるんだけど
ブリブリゴリゴリで気持ち悪くなったのよ。

18 ::2022/01/01(土) 12:56:22.53 ID:Tjo0AWms0.net

バーミヤンの肥満率は高い。うどんは低い

226 ::2022/01/01(土) 19:26:45.05 ID:OcWKTa9O0.net

病院食がそれじゃん
脂質と総カロリー気にしてご飯は普通盛り
おかず足りなくて死にそうだったわ
でも痩せるんだなあ

313 ::2022/01/02(日) 14:23:30.54 ID:boTnpEIx0.net

俺は体脂肪率15%のままで身長をあと5cm伸ばしたい

149 ::2022/01/01(土) 15:01:20.97 ID:5E3PIoFb0.net

>>143
山本kidぐらいになればカッコいいけど
ズングリムックリが大半だよなw

35 ::2022/01/01(土) 13:12:08.91 ID:n7QL8rla0.net

脂質と言っても油と脂は違うからな。
4000年の歴史とエビデンスのオリーブと胡麻最強

95 ::2022/01/01(土) 13:59:05.54 ID:ApMa91KC0.net

日本はなんにでも植物油脂が練り込んである
プロテイン20gとれてもサラダ油も大さじ一杯取っちゃう

38 ::2022/01/01(土) 13:13:31.79 ID:iqIC+fs50.net

>>3
背が低いとボディビル界隈やパワーリフティング界隈で有利なのよ
仮に直径20センチのパイプがあって
長さが1メートルと50センチの2つが有ったとき
50センチのパイプの方が太く見えるでしょ
それと単純にバーベルの上げ下げをするとして手の短い方が挙げる距離が短いからこれも有利

世界的なビルダーでも170センチ台が普通
リフターだと更に小さかったりする

362 ::2022/01/03(月) 11:44:13.72 ID:6I+Oo0xO0.net

>>347
常に体脂肪率9%前後にしているけどその程度では風邪ひかないよ。
炭水化物を多めに食べれば平気になった。1日の炭水化物(糖質)量=8g以上×体重(kg)
1日の総摂取カロリーは基礎代謝の1.7倍くらいオーバーカロリー。

80 ::2022/01/01(土) 13:45:01.57 ID:kvhv6Qg10.net

>>62
結局バランスの問題に行き着くんかねえ
なんでも極端なのはあんまり良く無さそうだよねえ(・ω・)

326 ::2022/01/03(月) 08:49:07.40 ID:3QB8KNmp0.net

脂質二重層は極性を持った薄いリン脂質が二層になった膜。ほぼ全ての生物で細胞膜の基本構造として利用されている。
byウィキペディア

177 ::2022/01/01(土) 16:01:51.25 ID:O0nGeTj90.net

>>169
今の日本人は体を動かさないのに食べすぎではある
PFCバランスは316のまま摂取カロリーを減らす
一日1500kcal程度でいい

92 ::2022/01/01(土) 13:57:57.32 ID:DGY2cGek0.net

糖質を制限する=全然摂らない
ってわけじゃないのに糖質制限目の敵にするよな
大事なのは血糖値のコントロールだよ

237 ::2022/01/01(土) 19:45:54.53 ID:+nCw2MxC0.net

だいたいは問題ないです
まじめにやらないからw
ただ教祖レベルの人は徹底的にやって早死にしますw
糖質制限は老化を薦めます 本来の寿命だっていいはって生きることは可能です
ちなみに糖質制限合ってやってる長寿村はないです
むしろ日本は炭水化物バッカくってる長寿村があるほどです(理由があります)
タンパク質取ったほうがいいというのは絶対理論ではないってことですw

341 ::2022/01/03(月) 10:51:57.50 ID:wjUijhyk0.net

>>47
ビルダーとか早死なんだろ?

バカなの?

75 ::2022/01/01(土) 13:39:56.84 ID:XJeQ4ro00.net

バランスよくとらないとハゲるぞ

19 ::2022/01/01(土) 12:56:49.09 ID:Eqe2YfAM0.net

そうねプロテインだね

275 ::2022/01/02(日) 05:51:19.75 ID:cHq5mWN00.net

>>3
負荷がかかりやすいので
自然と付く

32 ::2022/01/01(土) 13:11:23.93 ID:OFGfP0lK0.net

>>29
カロリーが高いからじゃね?

307 ::2022/01/02(日) 13:13:15.09 ID:cqYec7cM0.net

脂肪が無くなると代わりに筋肉が減り出すぞ

344 ::2022/01/03(月) 11:01:35.62 ID:wjUijhyk0.net

>>305
医者もその他高学歴もエリートも
天才も

そんなバカな事本気でやっていないだろ?

318 ::2022/01/02(日) 19:58:53.33 ID:E3BXxzPY0.net

コーラでカロリー取るの正解なのか
長寿の人もコーラ好きだし

242 ::2022/01/01(土) 19:51:56.05 ID:2vVsrzBn0.net

チートデーダイエット

281 ::2022/01/02(日) 08:14:14.83 ID:Gmm1V3+U0.net

炭水化物抜くってことは、ガソリン供給しないで命を燃やしてるんだからな

166 ::2022/01/01(土) 15:35:27.25 ID:oYeJ3E8e0.net

糖質制限は応急処置みたいなもんで結局は栄養素とカロリーバランス規則正しい生活に帰ってくる
ハードトレするなら足りないものをプラス

156 ::2022/01/01(土) 15:10:00.13 ID:CngjUTH90.net

>>29
お前みたいになるからだよ

253 ::2022/01/01(土) 21:44:29.46 ID:0In1oa4j0.net

大胸筋が歩いてる!?

7 ::2022/01/01(土) 12:50:49.37 ID:G9pUcA4W0.net

>>3
チビだと人が寄ってこんからな

153 ::2022/01/01(土) 15:05:39.58 ID:abXX8uaO0.net

単純糖質がダメってだけなんだがなぁ

82 ::2022/01/01(土) 13:48:35.14 ID:RS7YKTCx0.net

わりと対照実験やりやすいと思うのに、未だに全く解明されないよな
わざと曖昧にしてビジネスにしてるのかと思えるわ

91 ::2022/01/01(土) 13:56:35.44 ID:hQYSJvsH0.net

○○制限や○○ダイエットよりお菓子や菓子パン控えて適度な運動とバランスがいい食事で十分痩せられる

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