たんぱく質150g取るのってキツくね?

たんぱく質150g取るのってキツくね?

1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/09(土) 23:54:56.437 ID:emquJgZ/0.net
プロテイン1杯で15g、普通に飯食ってたら昼夜1食40gぐらいで100g前後しか取れて無いっぽい

29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/10(日) 00:00:42.777 ID:fwjR5ewC0.net

腎臓死ぬぞ

97 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/10(日) 00:35:53.297 ID:qkubqpXG0.net

>>95
脂質とった方がいいよ普通に

62 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/10(日) 00:11:33.387 ID:pH7jOaA4M.net

>>53
個人的な考え方だけど筋肉ってのはスポーツなりで目的を達成する為の手段なのにそれが目的になってる奴は薄っぺらく感じるわ

10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/09(土) 23:56:46.585 ID:FfSG01e80.net

普通は1杯20gだな
食事各40×2
20×3で
140だから

微調整でいける

50 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/10(日) 00:07:50.558 ID:pH7jOaA4M.net

>>42
>>45
なんだスポーツやってる訳じゃないただの筋肉オタか

50 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/10(日) 00:07:50.558 ID:pH7jOaA4M.net

>>42
>>45
なんだスポーツやってる訳じゃないただの筋肉オタか

43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/10(日) 00:05:27.231 ID:/Fqb1g6e0.net

>>39
個人差はあるだろうな
俺は月4キロで黄疸ジンマシンでやめたよ結果良かった

88 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/10(日) 00:26:22.489 ID:c+le3puX0.net

>>84
メンテナンスなしで基礎代謝分のみ摂取かぁー
負担でかいなー

26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/10(日) 00:00:06.671 ID:/Fqb1g6e0.net

吸収する素質にもよるけどプロテインでも一回20じゃ少ないよ40くらい摂りな
どうせ全部は吸収できないから

6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/09(土) 23:56:12.176 ID:uEr0nioq0.net

鶏胸肉食えよ

98 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/10(日) 00:36:39.589 ID:vh7DN/Vn0.net

>>95
炭水化物を断てばケトン体増える
でもカロリー少なすぎはダメだから脂肪で取る

2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/09(土) 23:55:18.525 ID:SlJomZL40.net

プロテイン10杯で終わり

90 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/10(日) 00:28:09.374 ID:c+le3puX0.net

筋トレはもう筋力スポーツじゃないのか?
他のスポーツと分ける意味ない

89 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/10(日) 00:27:12.232 ID:/Fqb1g6e0.net

ダイエットは辛いな1月以上やったことないわ
がんばってね

16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/09(土) 23:58:30.937 ID:UoFbYFFYa.net

一回4ccって言うしな

45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/10(日) 00:06:15.038 ID:/Fqb1g6e0.net

>>41
実践もするが量は見栄だろうな
日常お洒落もしない奴にはわかんねーだろうけど

93 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/10(日) 00:31:16.922 ID:hhIwzrC1a.net

トイレ行くたびに飲めよ

48 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/10(日) 00:07:08.754 ID:/Fqb1g6e0.net

>>47
実際あやしくね?

74 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/10(日) 00:19:28.819 ID:/Fqb1g6e0.net

あまりタイトに組むから体質変わってカロリーが気になるんだよ
減量時以外はジャンクフード大事だぞ

92 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/10(日) 00:31:00.035 ID:sjFJDEPA0.net

一口やん

67 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/10(日) 00:15:44.772 ID:/Fqb1g6e0.net

>>61
そんなヒョロいの君は

22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/09(土) 23:59:43.881 ID:dpqn2ggm0.net

ブロッコリーも食っとけ

85 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/10(日) 00:25:04.612 ID:pH7jOaA4M.net

>>78
筋トレアピールしてるファッション筋肉と何もしてないのだったら何もしてない方がまだ無害なだけマシかもしれん
弾けもしないのに自慢する楽器コレクターみたいなもん

72 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/10(日) 00:18:07.782 ID:c+le3puX0.net

>>67
3000も取れないなーw
筋トレ日でも精々2400でタンパク質は150だな

25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/10(日) 00:00:04.817 ID:BOmVcnGV0.net

>>18
ほとんど炭水化物で草

28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/10(日) 00:00:38.550 ID:gLD8nsyo0.net

>>24
>>26
どっちだよ

58 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/10(日) 00:09:36.285 ID:gLD8nsyo0.net

>>55
そうなの?もうちょい減らすか

86 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/10(日) 00:25:56.201 ID:/Fqb1g6e0.net

>>85
興味ねーんだから来るなよ素チンポ

19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/09(土) 23:59:12.993 ID:/H0apXLk0.net

だからプロテインはけちらず日常的に飲んだほうがいい

7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/09(土) 23:56:19.832 ID:J9wDnsU80.net

俺は昼食一食で80くらいとれるけど

13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/09(土) 23:57:45.561 ID:emquJgZ/0.net

運動してたらこれぐらい摂れって言われたんだが
牛乳で割ったら21gだから1日3回摂ればなんとかなる…のか?
仕事行ってると3回も取れないんだが

73 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/10(日) 00:18:19.890 ID:KuhJxyXo0.net

今日の俺の食事
カロリー摂っていいならこれにプロテインもう一杯でちょうどくらいだな

21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/09(土) 23:59:42.102 ID:emquJgZ/0.net

ボディメイクとダイエット兼ねてるんだけど自炊はしないのでコンビニ弁当で済ませてる
ローソンのチキンステーキを毎食食っててこれが40gぐらい
朝はおにぎりとかだから大した量は取れてないけどこれをサラダチキンとかにすればいいのか

64 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/10(日) 00:13:28.343 ID:X87HZwoD0.net

胸肉700kg食えばいいだけの話

42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/10(日) 00:05:26.456 ID:gLD8nsyo0.net

>>41
ガリガリより程よく筋肉ついてたほうがかっこいいだろ?
いまはガチガチなんだけど

76 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/10(日) 00:20:53.615 ID:c+le3puX0.net

>>73
これは超減量期なのかww??
絞り過ぎだろう…

27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/10(日) 00:00:16.964 ID:c+le3puX0.net

カツオ
むね肉
イワシ
マグロ
納豆
でOK

4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/09(土) 23:55:54.450 ID:tBjG6kh90.net

150gってムキムキ過ぎねえか

35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/10(日) 00:03:37.181 ID:/Fqb1g6e0.net

だから1日一回くらいにしてる
リアルフードのほうが金もカロリーもとるが筋量の伸びが全然違うからな

34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/10(日) 00:03:11.839 ID:yoc+OLqxa.net

バカばっか
鶏肉1キロ買って食えばいいじゃん
なにいってんの???

81 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/10(日) 00:22:37.628 ID:/Fqb1g6e0.net

オカマはほっとけよ

60 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/10(日) 00:11:14.047 ID:gLD8nsyo0.net

1.2gだとしたら90gで目標達成してんな
あんまりこだわりすぎても良くないか

17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/09(土) 23:58:41.687 ID:Wte3g0Sn0.net

肉1.5キロ食ってるよ
プロテインはめったに取らない

66 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/10(日) 00:14:10.335 ID:gLD8nsyo0.net

龍が如くのプロデューサーがイキった格好してた割にガリガリでああはなりたくねえもん
ルックスのために筋肉つけるのは別に悪いことじゃないだろ

61 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/10(日) 00:11:19.735 ID:c+le3puX0.net

>>52
カロリーでいったら3000calゆうに超えてるみたいだから
仮にPFC内訳3.2.5でも
900calで225くらいかなー

57 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/10(日) 00:09:27.164 ID:xLN78qBm0.net

>>2
これで終わってた

30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/10(日) 00:01:28.245 ID:gLD8nsyo0.net

>>29
筋トレと有酸素運動で消化しきるんじゃねえかな
無理か

65 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/10(日) 00:13:55.252 ID:IJRAZO/x0.net

>>64
バケモンかよ

3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/09(土) 23:55:52.626 ID:bRWmnPi40.net

いいもの教えたげよっか?
やっぱやめよ

15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/09(土) 23:58:30.756 ID:FfSG01e80.net

むね肉だと100gで20

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